Przepiękna sylwetka
Przepiękna wymodelowana sylwetka to marzenie każdej kobiety. Chcemy chodzić w dopasowanej sukience, dżinsach, czy może stroju kąpielowym? Można osiągnąć rewelacyjne efekty w krótkim czasie, ale nic się nie bierze z niczego.
Przychodzi okres zimowy, nie jesteśmy ruchliwe, nie przemieszczamy się za często po świeżym powietrzu. Spędzamy wiele godzin przed komputerem oraz telewizorem, wtuleni zupełnie do wygodnej kanapy? Pojawiają się zbędne kilogramy? Smukła, piękna sylwetka jest możliwa do osiągnięcia, tylko trzeba mieć własne zaangażowanie. Wspólne z terenem, znajdziemy wszelkie na to rozwiązania.
Pozytywne nastawienie, osiągnięcie celu.
Sposób wykonania trudnego zadania może stać się przyjemnością. Wyciągnijmy na początek kawałek papieru i napiszmy, czego tak naprawdę chcemy. Powieśmy ją na lampie, przyklejmy na środku telewizora, albo zacznijmy poważnie do tego podchodzić. Zmierzmy się z tym, czego boimy się najbardziej. Za każdym razem, kiedy przejdziesz obok telewizora, zaczniesz sobie przypominać wymierzony cel, który jest na wyciągnięcie ręki. Zamieśćmy obok naszego celu, zdjęcie najpiękniejszej kobiety, modelki, do której chcemy się upodobnić. Zacznijmy dzielić się wrażeniami z innymi, gdyż wspólnymi siłami, łatwiej osiągnąć sukces. Zbijanie zbędnych kilogramów poprzez ćwiczenia, mogą okazać się banalnie proste oraz przyjemne. Nie poddawajmy się po paru tygodniach, efekty mogą się pojawić dopiero po paru miesiącach.
Dieta
Same ćwiczenia oraz motywacja nie wystarczają. Kiedy idziemy na basen, a później wybieramy się z przyjaciółką do pizzerii, to coś tu nie gra? Nie idzie w parze z wymierzonym celem. Intensywność treningu powinna być swobodnie dobierana. Nie możemy ćwiczyć siłowo, bo organizm będzie w tyle wraz z metabolizmem. Zacznijmy ćwiczyć na urządzeniach typu Cardio, czyli biegając na bieżni, jazda na stacjonarnym rowerku. Przy wielu urządzeniach są funkcję, które mogą nam zwiększyć wytężenie mięśni, ale wszystko musimy dokładnie kontrolować. Przede wszystkim spożywajmy odpowiednie dawki białka, nie wato przeholować, bo ciało się nam sprzeciwi. Róbmy stopniowo ćwiczenia, jedzmy więcej mniejszych posiłków, nie obżerajmy się na wieczór, nie jedźmy żadnych smażonych produktów spożywczych.
Walcz z własnymi słabościami
Zawsze najważniejsze jest ułożenie psychiczne, gdy pojawia się rozterka cielesna, nie poddajmy się. Wiele osób odpuszcza, jak mają zakwasy i nadrabiają posiłkiem. Zawsze będzie efekt końcowy, ale on musi potrwać. Dobierajmy najlepszego przyjaciela, który będzie nam towarzyszył i też miał podobny cel. Samemu zawsze jest trudniej zdobyć sylwetkę modelki, ale wiara czyni cuda.
